关于记录感悟和想法导致的压力问题如何解决？

健康咨询描述： 以前看书上说有什么感悟，关于感悟方法或怕忘记做什么事就用本子记下来，记录决我就照做了，和想何解后来我发现我有什么感悟和想法，法导还有怕忘记事情就记下来，压力结果事情越来越多，问题每次有想法我就记下来，关于感悟所以每天发在这方面的记录决时间很多，感觉有点累，和想何解更要命的法导是在考试的时候我有什么想法和想到什么事时我都会写下来，所以浪费了好多时间

曾经的压力治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：这是错的方法么，要不然我这么会感觉好累，问题怎么办，关于感悟这么解决，记录决平时注意什么

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ask67920577l6 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-05-04 02:11:43 我要投诉       

这种记录的方式本身并没有错，但可能您在执行过程中出现了一些问题。过度记录导致事情增多，花费时间过多，甚至影响到考试，这确实会带来压力。建议您调整记录的频率和内容，不是所有的感悟和想法都需要立刻记录下来，可以先在脑海中进行筛选，只记录那些真正重要的。在考试等重要场合，要尽量克制记录的冲动，集中精力完成当前任务。平时可以定期回顾和整理记录的内容，避免信息堆积。同时，也要注意合理安排时间，不要让记录成为一种负担。

      

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